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如何用间隔重复技术记忆更多

用间隔重复技术记住更多

准备好记住每一件重要的事是至关重要的。我们每天处理文档、文本和不同的流程信息。要管理数据量,你需要有一个好的“存储卡”。你有吗?在某些情况下,没有必要记住所有的事情,因为我们手头有电话或笔记本电脑。但是如果你忘了考试的日期或公式呢?在这种情况下,你开始后悔花在学习上的时间。但投入更多的时间并不总是那么有益。你想知道如何提高你的记忆力,让你的大脑记住更多?间隔重复是处理这些事情的绝妙技巧. 想了解更多吗?读这篇文章找出补救办法

间隔重复技术背后的真相

在19世纪,科学家们没有机会正确地研究我们大脑中的过程。如此不情愿地研究人脑有很多原因。首先也是最重要的,是缺乏技术妨碍了学习的进程. 第二,那时候人们对人脑的工作有不同的误解和假设

但是赫尔曼·艾宾豪斯是一个实验人类记忆过程的人。然而,也有人认为这是一项无用的事业,科学家并没有停止。他设法创造了一组与常规单词没有关联的单词组合。这些是单音节的组合。他按照不同的重复次数或所谓单词的顺序来记忆它们。当他分析这些数据时,他发现它影响了他的大脑和记忆。他称之为“遗忘曲线”案例。这些尝试集中在最初的材料审查上。后来证明它是学习和记忆材料的有效方法

因此,今天我们知道,第一次看到材料的时间和保留时间有直接的关系。这位科学家发明了一种技术来改进记忆不同材料的过程。这项技术旨在帮助人们更好地、长时间地记住信息

间隔重复技术

然而,赫尔曼·艾宾浩斯对科学界产生了巨大的影响,他错了。他没能定义我们大脑中发生的遗忘过程的本质。他认为我们记忆中的信息会随着时间的推移而消失。但现实要复杂得多

人们每天都在使用他们的短期和长期记忆。Herman Ebbinghaus本应致力于短记忆概念的研究,并以此为基础进行研究。但是,当我们谈论长期记忆时,我们不能说它的痕迹会随着时间而消失。检索失败是因为它位于记忆衰退的心脏

当我们谈论我们的长期记忆时,我们应该考虑到不同的方面,从不同的方面来看待这个问题。由于缺乏固结理论,我们可以考虑到Herman-Ebbinghaus的学习曲线,并以此为基础进行研究。当一个人试图通过不断重复来记住某个信息很长一段时间时,这些信息就会被适当地存储起来。因此,除了从你的存储器中,你将无法回忆起事实

问题是我们的大脑并不坚固。对它如何工作有两个重要的理解

  • 首先是存储容量。在我们的大脑中,有一个巨大的神经元网络。还有不同的突触和传送器。巩固帮助我们形成永久的记忆
  • 第二个特点是无障碍。这取决于检索线索。它可能是一种情感、歌声、味道或气味。如果它不存在,这个人就不能再记住与这些记忆触发器有关的信息

对你来说这听起来很奇怪还是复杂?如果你不明白它是怎么工作的,你可以记得夏洛克。不管你记得哪个片段,这些记忆特征总是有一个说明。他设法记住了这个东西的位置,以及它究竟有什么闪回。他知道如何删除不必要的部分,并专注于关键方面

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最好记住最重要的时间间隔

你已经学会了一种理论材料,它支持间隔重复技术。现在是时候离开背景资料,转到实际的部分。间隔重复如何帮助你通过考试并在以后记住信息?在这种行之有效的方法的帮助下,您可以随时访问任何信息

时间差不多。你可能需要学习今天考试的信息,或者你可能需要一周的时间。根据时间的不同,研究间隔会有不同的持续时间。你需要不同的时间来学习,以充分利用这项技术

科学家称,1天的间隔时间对长记忆非常有效。但你还是要记住你的目的。如果你一周内有个重要会议,这条建议对你毫无用处。如果你每隔一天重复一次,你将无法呈现这些信息

专家们说,长时间的间隔有利于记忆材料。如果你有两到三个月的准备时间,你可以使用一周的间隔时间。这样,当你需要的时候,你会很容易地回忆起这些材料。如果你在几天之内筑起知识之墙,它很快就会毁灭。因此,要确保一个长期存在的结构,您需要花费时间和精力。否则,您将记住片段中的信息。

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系统是否有模拟?

如果你曾经学过一门外语,你就知道记住所有这些词汇词条的困难。外语学习需要真正努力记住一切。词汇是语言学习的重要组成部分。但是很多人在用论文 牌记住一个单词或短语时犹豫不决。这种方法似乎无效。用论文 牌,你不会得到想要的结果。用论文 卡不方便。有一个替代品。这些是带有在线卡的移动应用程序。但方法是一样的

为了使学习过程更有效,您可以求助于Leither-Box技术。这种技术可以让你很容易地回忆起已经被遗忘的术语。这可以是应用程序形式的数字版本,也可以是论文 质版本。系统是一样的。你把卡片按正确的顺序放在盒子里。你应该把每个生词都放在第一个框里。如果第二天你很容易记住这个单词,你可以把它移到第二部分。如果你没有,你应该把它还给第一个。如果你遵循正确的时间间隔,你一点也不会觉得困难。例如,你每天使用第一个盒子,第二个盒子每3天使用一次。第三个盒子应该每周使用一次

这只是唯一的例子。学习语言可以被任何其他学科或学科所取代。您可以使用此技术来处理医学课程中的特定术语。你还可以记住历史课的重要日期。这项技术用途广泛,适用于任何课程

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